②三位呼吸（天・人・地・空）◎天・両腕を上げながら吸気(心のなかでテーン)◎人・上げたら止息して、そのまま止息のままで胸(心のなかでジーンのン)に下ろします。・吐きながら下腹部(丹田)へ落とします。◎地・息を吸い、吐きながら足裏へ落とします(心のなかでチー)。◎空・ツルギだけ残して息を吐き切ります。(クー)
